Fysisk trening kan defineres som systematisk påvirkning av organismen (kroppen) over tid, med sikte på endring av fysiologiske (fysiske), psykiske og sosiale egenskaper som ligger til grunn for prestasjonsevnen. Fysisk aktivitet vil i kontrast kunne defineres som lystbetont kroppslig bevegelse.
Tips til å spille på lag med hormonene: Søvn. Det handler om å få nok deltasøvn. Søvn som er ”dypere ...
Nå har man endelig sett på inntak av drikke og hvordan innholdet i drikken kan gjør en forskjell på ...
Det å skippe oppvarming fører til at du ikke får det maksimale ut av treningsøkten. Det gjelder både ...
Musklene utvikler seg og du blir større og sterkere fra du er født til du blir ca 30 år, forutsatt ...
Fatburning zone – er mye omdiskutert. Det er mellom 65 0g 75ish prosent av makspulsen din. Men forsk ...
Et nylig publisert studie i Sport Science for Health viste at 6 uker med strukturert HøyIntensInterv ...
Senja Mountain Trail Lørdag 28.mai 2016 fra kl 1000 til kl 1500 Et annerledes terrengsykkelri ...
En Ironman konkurranse krever at kroppen din klarer å forbrenne mer en 8 000 kalorier. ...
Å løpe barbeint er bedre enn å løpe med sko……. Dersom du ønsker å bedre korttidsminnet ditt. Vi er h ...
Box breathing (BB) er en mindfull pusteteknikk. Denne teknikken anbefales av faggrupper til folk som ...
Nå er våren i full gang, og mange av oss starter uteaktivitets sesongen, løpe, ti på topp etc. Og fl ...
Har du lurt på hvor godt restituert kroppen din er? Nå kan man enkelt måle tilstand til det automati ...
