Fysisk trening kan defineres som systematisk påvirkning av organismen (kroppen) over tid, med sikte på endring av fysiologiske (fysiske), psykiske og sosiale egenskaper som ligger til grunn for prestasjonsevnen. Fysisk aktivitet vil i kontrast kunne defineres som lystbetont kroppslig bevegelse.
Box breathing (BB) er en mindfull pusteteknikk. Denne teknikken anbefales av faggrupper til folk som ...
Nå er våren i full gang, og mange av oss starter uteaktivitets sesongen, løpe, ti på topp etc. Og fl ...
Fem timer og tjuefem minutter terrengsykling på selveste Himmelfart dagen. I strålende vær og humant ...
Det å skippe oppvarming fører til at du ikke får det maksimale ut av treningsøkten. Det gjelder både ...
Har du investert i en pulsklokke, eller kanskje fått en i julegave, men litt usikker på hvordan du s ...
Det publiseres nå flere og flere studier som viser positive gevinster med regelmessig badstue bruk. ...
Bruk bilder. Så hvis det er et mål, enten det er utseende eller et prestasjonsmål så let ette ...
Har du lurt på hvor godt restituert kroppen din er? Nå kan man enkelt måle tilstand til det automati ...
Tips til å spille på lag med hormonene: Søvn. Det handler om å få nok deltasøvn. Søvn som er ”dypere ...
Trene styrke og kondisjon samme dag? Hva er optimalt? Hvordan gjør vi det? Hvor viktig er det? De fl ...
Det finnes mange gode grunner til å trene. Men mange trener spesielt for å ta tatt av seg noen kilo, ...
Nå har man endelig sett på inntak av drikke og hvordan innholdet i drikken kan gjør en forskjell på ...
